سارا مانکن
مانکن میشوم
انگار همه تعطیل کردن رفتن بابا بیاین سارا اومده کجایین؟؟؟؟ من دانشگاه قبول شدمـــــــــــــــــــــــــــــــ وزنمم ۶۱ کیلو بید راستش تو ماه رمضون ۵۹ بودم اما یکم زشت شده بودم واسه همین تصمیم گرفتم تو همین ۶۱ بمونم خوبه دیگه....... امیدوارم نماز و روزه هاتون قبول باشه من مجاز به انتخاب رشته شدم، رتبه ام بماند خدایا شکرت کمکم کن درست انتخاب کنم قبول بشم بچه ها برام دعا کنید..... همون چند نفری هم که میومدن دیگه نمیان اتفاقاتی افتاد که از لحاظ روحی داغونم حس رژیم ندارم ۶۰.۷ هستم امیدوارم موفق باشید فقط بگم مدتی زمان نیاز دارم تا با خودم کنار بیام میام و مینویسم ولی اساسی تو رژیم نیستم الانم در ۶۱ کیلویی بسر میبرم راستی عیدتون مبارک من اومدم ببخشید چند روز دیر اومدم سرما خوردم نیتونستم بیام ببشخید نپرسید کنکور چطور بود خواهشا ببشخید دیر اومدم ببشخید واسه کسی کامنت نذاشتم اونهفته مشهد بودم، این هفته برم سراغ کتابامو بخونم شاید نتونم بیام باز، آخه من خیـــــــــــلی عقبم برام دعا کنید قبول شم همین کرج....... راستی امروز در ۶۱ کیلویی بسر میبردم دوستتون دارم انشاالله بتونم به همتون سر بزنم. ببشخید دیر دیر میام آخه ۲ماه بیشتر وقت ندارم که بخونم.... استرس تمام وجودمو فرا گرفته شنبه ۸/۶۰ بودم.......... برام دعا کنید....... ، اگه قبول نشم میــــــــــــمیــــــــــــرم سلام، ببخشید شنبه نشد پست جدیدم رو بذارم، در ۶۱.۰ کیلویی بسر میبرم کالری محاسبه نمیکنم ، سعی میکنم زیاد راه برم و در ضمن دراز و نشست هم میزنم اراده کردم بخونم انشاالله که میخونم و قبول میشم، برام دعا کنید. دوستان من درس خوندنی اشتهام افزایش پیدا میکنه چکار کنم؟؟؟؟؟؟ سلام. میدونم دیره ولی سال نوتون مبارک باشه. آخرین پستم ۲ماه پیش بود.... هرچند اینجا کسی نگران نبودن من نمیشه..... شرمنده این مدت نبودم بعد از اون دلخوریه شخصی، مادم مریض شد مدتی بیمارستان بود، تمام مدت سرم شلوغ بود بعدش کارهای عید چون مامان باید استراحت میکرد و تنهایی باید خونه رو تمیز میکردم در همین مدت میومدن عیادتش و باید از مهمونا پذیرایی میکردم خلاصه خیلی سرم شلوغ بود و بعدش عید و مهمون پشت مهمون تا امروز که سرم خلوت شد... شب سیزده بدره و اومدم سال جدید رو تبریک بگم . امیدوارم سال خوبی داشته باشید ... دوستای گلم موفق باشید......................................................
سه شنبه نوشت سلــــــــــــــــام... عجب بارونی میایه بارون بارون بارونه هی .... بارون بارون..... همچین انگار دلم خنک شد....................................... خدایا شکرت موضوع امتيازات يك ليوان شير يا ماست بي چربي روزانه جويدن غذا حداقل پانزده بار در هر لقمه خوردن شام تا حداكثر 300 كالري خوردن آب ناشتا خوردن حداقل يك ليوان سبزيجات در روز نخوردن بعد از 21 شب هر ليوان چاي سبز تا سقف 4 ليوان رعايت محدوده كالري نه گفتن (هرچند مورد) اب خوردن هشت ليوان تا ۱۲ ليوان نيم ساعت پياده روي هر يك ربع پياده روي اضافه ـ كمتر امتياز نميگيره ۵۰ تا دراز و نشست يا ده دقيقه هر نوع جنبشي سر كشي به هر نفر و دادن نظر مشخص جمع امتيازات روز ( امتیاز کامل : 51) سه شنبه: ببخشید. من یکم زیادی سرم شلوخه باز نتونستم بیام و پست جدید بذارم واسه همین امروز تونستم اما تمام کارامو سعی میکنم رو برنامه انجام بدم... وزنم هم شنبه ۸/۶۱ بود
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
روز
کالری
ساعت مطالعه
شنبه ۲۵/۱۰
۱۴۰۰
۰
۱شنبه۲۶/۱۰
۱۶۰۰
۱ساعت
۲شنبه۲۷/۱۰
۱۵۰۰
۲ساعت
۳شنبه ۲۸/۱۰
۱۶۵۰
۲ساعت
۴شنبه ۲۹/۱۰
حساب نشد
۱ساعت
۵شنبه ۳۰/۱۰
-
-
جمعه ۱/۱۱
-
-
امتیاز
شنبه
۱شنبه
۲شنبه
۳شنبه
۴شنبه
۵شنبه
جمعه
۵
۵
-
-
-
-
-
-
۳
۳
۳
-
۳
۳
-
-
خوردن شيريني و قند و .بيسكويت. تا حداكثر 80 كالری
۳
۳
۳
۳
۳
-
-
-
۳
-
۳
-
-
-
-
-
۲
-
-
-
-
-
-
-
۵
-
-
-
۵
۵
-
-
۲
۲
۲
۲
۲
۲
-
-
۲
-
-
-
۲
-
-
-
۲
۲
۲
۲
-
-
-
-
۲
-
-
۲
-
-
-
-
۲
-
-
-
-
-
-
-
۱۰
۱۰
-
-
-
-
-
-
۳
-
-
-
-
-
-
-
۵
-
-
-
-
-
-
-
۲
-
-
-
۱۲
-
-
-
-
۲۵
۱۳
۹
۱۲+۱۵
۱۰
-
-
..... زیاد شد ولی از اینکه تو ۶۱ هستم هنوز خوشحالم
.



